ЯРКИЙ ТОМАТНЫЙ СМУЗИ.

ЯРКИЙ ТОМАТНЫЙ СМУЗИ 🍅

Этот томатный коктейль устроит Вам небольшую встряску, очистит ваш организм и придаст заряд бодрости.

Этот смузи получается достаточно густым, поэтому Вы можете подавать его в качестве лёгкого перекуса или же между основными приёмами пищи, чтобы утолить свой голод, а можно и вовсе заменить этим смузиком ужин — вкусно и похудеть можно 😊.

Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями!

✅Ингредиенты:

▪3 помидора
▪1 болгарский перец

▪1 морковь
▪1 яблоко

▪80 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым)

▪1 ч. л. оливкового масла
▪2 ст. л. овсяных отрубей или хлопьев

▪1 щепотка молотого красного перца
▪семена льна или кунжута
▪соль по вкусу

👩‍🍳Как готовить:

▶Сначала в блендер отправьте помидорки, чтобы добиться образования жидкости. Помидоры легко измельчаются, поэтому с ними не будет никаких проблем. Для создания смузи можно использовать помидоры прямо с кожурой и семенами.

▶К томатному смузи влейте йогурт. В эту жидкую смесь уже можно будет добавлять другие твёрдые ингредиенты.

▶С моркови снимите верхний слой, нарубите мелкими кусочками, чтобы блендер с лёгкостью мог их измельчить.

▶У перца и яблок удалите сердцевину с семенами и прожилками и накрошите брусочками. Все подготовленные ингредиенты загрузите в томатно-йогуртовую смесь.

▶Добавьте к остальным продуктам несколько ложек овсяных отрубей и сдобрите молотым перцем и солью.

Читать дальше...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ЯРКИЙ ТОМАТНЫЙ СМУЗИ.
25 волшебных капель для мозгового кровообращения.