ОСЕНЬ – ВРЕМЯ ЗДОРОВЬЯ.

Осенние советы:
ПЕРЕХОДИТЕ ОСЕНЬЮ НА ВАРЕНУЮ ПИЩУ
— В холода замедляется обмен веществ, это время перестройки всех процессов. Поэтому нужно внимательно и бережно относиться к потребностям своего организма: дать ему больше времени на отдых и перестройку.

Но это не значит, что с осенней хандрой следует мириться. Осень может быть такой же счастливой и полной энергии, как и лето, если придерживаться основных рекомендаций.
В этот период не следует перегружать организм тяжелой пищей. Ведь на ее переваривание он расходует немало энергии, которой потом не хватает на выполнение других дел. Поэтому желательно употреблять живую, легкую для переваривания пищу. Запаситесь витаминами путем употребления поздних фруктов и овощей: яблок, слив, гранатов, хурмы, грейпфрутов, инжира, тыквы, капусты, брокколи и орехов.
И все же, в это время предпочтение отдавайте проваренным продуктам: кашам, овощам, приготовленным на пару, супам из чечевицы, запеченным фруктам, салатам из вареных и сырых овощей. Для поддержания баланса в организме в осеннее время ешьте побольше горькой, вяжущей пищи, которая усиливает работу иммунной системы.
Прислушайтесь к себе и всё будет хорошо!

Читать дальше...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: