ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ

Головная боль, мигрень – одни из самых типичных дискомфортных состояний – время от времени беспокоят каждого. В основном, их всерьез не принимаем – дескать, это реакция на изменение погоды, усталость или стресс. Однако медики не рекомендуют этим пренебрегать. Они подсчитали: существует более 200 причин возникновения головной боли, большинство действительно вызваны незначительными сбоями в работе организма, некоторые сигнализируют о патологических состояниях, способных представлять угрозу для жизни. Некоторые симптомы – такие, как постоянная утренняя головная боль; боль, усиливающаяся при изменении позы и при кашле; внезапная головная боль, будто удар по голове, с затруднением движений конечностью, особенно у людей в возрасте за 50, – могут указывать на появление опасных болезней. Но нередко головная боль говорит и о другой, не видимой глазу, проблеме. Согласно древним знаниям, за здоровье тела отвечают 7 мощных энергетических центров или, как их еще называют, чакр, расположенных вдоль позвоночника и на голове. Они влияют как на наши человеческие качества и ощущения, так и на здоровье примыкающих к ним органов. И именно головная боль часто свидетельствует о дисбалансе в работе чакры Аджны, или Третьего глаза. Как усилить энергопотенциал этой чакры и избавиться от мигреней – ценные рекомендации от руководителя студии йоги, мастера массажа и телесных практик Юлии Яковенко.

Какие упражнения и практики на уровне работы энергий и тела для активизации Аджны предлагает йога?

Аджна-крийю выполняете без отдыха между упражнениями и постоянно концентрируете внимание на точке межбровья. Этот комплекс упражнений активизирует эндокринную систему, стимулирует работу гипофиза, наполняет энергией.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поднимитесь на носки. Руки подняты над головой под углом 60°. Пальцы рук растопырены. Дыхание огня – 3 минуты (быстрое дыхание носом, акцент на выдохе).

2. Сядьте на корточки, обопритесь пальцами рук о пол (руки проходят между коленями). Со вдохом, не отрывая рук от пола, встаньте, выпрямляя ноги и не опуская пятки на пол. С выдохом возвращайтесь в исходное положение. Дыхание глубокое и сильное. Продолжайте 3 минуты.

3. Наклонитесь с прямой спиной и прямыми ногами, возьмитесь за большие пальцы ног: указательный и средний пальцы каждой руки проходят между большими и другими пальцами ног, большие пальцы рук с силой нажимают на ногтевые пластинки больших пальцев ног. Туловище и шея свободно свисают вниз. Отдохните в этой позе в течение 3 минут.

4. Сядьте на колени и пятки, руки свободно свисают вдоль туловища. С выдохом наклоняйтесь вперед, касаясь лбом пола, со вдохом – выпрямляйтесь назад, 3 минуты.
5. Сидя на коленях и пятках, наклонитесь вперед, лоб и руки лежат на полу. Оторвите голени от пола. Таким образом, пола касаются только лоб, колени и кисти рук. Отдохните в этом положении 3 минуты.

6. Сядьте на колени и пятки. Положите руки на плечи. Со вдохом поворачиваетесь влево, с выдохом – вправо. Продолжайте с мощным глубоким дыханием в течение 3 минут.

7. Сидя на коленях и пятках, с силой нажмите указательными пальцами на виски, 3-м и 4-м пальцами нажмите на глазные яблоки, сдвигая их к центру и кверху. Активно дышите в течение 3 минут. Со вдохом втягивайте энергию праны до пупка, с выдохом представляйте, как энергия выстреливает вверх к области межбровья (Аджна-чакра). Продолжайте 3 минуты.

8. Сядьте, ноги вытянуты вперед. Ухватитесь руками за большие пальцы ног (как в упражнении 3): правой рукой – за большой палец левой ноги, а левой – за большой палец правой. Спина – прямая, грудная клетка приподнята, сделайте шейный замок, то есть, подбородок подтяните к груди. Окунитесь в пространство в области межбровья, ощущая вибрации в левом виске от произнесения «вахe» и в правой – от произнесения «гуру». Продолжайте 3 минуты.

Читать дальше...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ
Настойка от паралича после инсульта: простой рецепт, который помог.