ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ МАЛО ВОДЫ.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ МАЛО ВОДЫ

Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, — довольно распространённая проблема.

И сегодня мы с вами разберём, почему этого делать нельзя. И вообще, вода — двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле.

Начнём с очевидных симптомов, которые могут говорить нам о нехватке жидкости в организме. Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа — все это косвенно говорит нам о нехватке воды.

Отсюда же, кстати, и проблема переедания у многих людей. Зачастую чувство жажды мы путаем с чувством голода. Как это проверить? Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушёл — это была просто потребность в воде.

Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы — инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.

Норма потребления воды — порядка 0.3л на 10кг веса тела.
Как часто? Разбейте свою норму на равные по объёму стаканы/кружки на весь день.

Будьте здоровы!

Читать дальше...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: