ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ МАЛО ВОДЫ
Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, — довольно распространённая проблема.
И сегодня мы с вами разберём, почему этого делать нельзя. И вообще, вода — двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле.
⠀
Начнём с очевидных симптомов, которые могут говорить нам о нехватке жидкости в организме. Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа — все это косвенно говорит нам о нехватке воды.
Отсюда же, кстати, и проблема переедания у многих людей. Зачастую чувство жажды мы путаем с чувством голода. Как это проверить? Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушёл — это была просто потребность в воде.
⠀
Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы — инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.
⠀
Норма потребления воды — порядка 0.3л на 10кг веса тела.
Как часто? Разбейте свою норму на равные по объёму стаканы/кружки на весь день.
⠀
Будьте здоровы!
