13 продуктов, которые помогают бороться с изжогой.

Всем знакомо это неприятное ощущение после еды, будто в животе жжет. Но от этого спасает не только сода или лекарства, а и специальная диета.

Чаще всего изжога возникает примерно через 15–30 минут после приема пищи, но может беспокоить человека и в ночное время

Вот какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы распрощаться с изжогой навсегда.

1. Овсянка.

Овсянка — это лучший завтрак и закуска в любое время дня. Она отлично насыщает, не повышая кислотности.

2. Имбирь.

В умеренных количествах имбирь является одним из лучших продуктов для снижения кислотности. Он использовался на протяжении всей истории как противовоспалительное средство и для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

3. Алоэ вера.

Ее сок можно купить в аптеке или в эко-лавках. Алоэ вера можно использовать в рецептах как загуститель.

4. Салаты.

Салаты являются отличной едой для борьбы с изжогой. Но следует избегать помидоров и лука, а также сырной и жирной заправки. Вот рецепты сытных и легких салатов на каждый день.

5. Бананы.

Бананы имеют pH на уровне 5,6 и они обычно хороши для снижения кислотности. Но все — индивидуально.

6. Дыня.

Помните, что небольшой процент (от 1% до 2%) людей с изжогой жалуются, что дыня усиливает симптомы. Остальным же она помогает.

7. Фенхель.

Фенхель улучшает функцию желудка. А еще он имеет приятный вкус и поможет разнообразить питание.

8. Мясо птицы.

Его можно варить, запекать, жарить на гриле или тушить. Но кожу лучше не употреблять.

9. Морепродукты и рыба.

Креветки, омары и другие моллюски также подойдут. Рыбу лучше выбирайте дикую.

10. Зеленые овощи.

Цветная капуста, брокколи, спаржа, зеленая фасоль и другая зелень — отличные продукты для снижения кислотности.

11. Петрушка.

В течение тысячелетий петрушка использовалась в качестве лекарства для желудка и улучшения пищеварения.

12. Сложные углеводы.

Кускус, булгур и рис — все это правильные продукты для кислотного рефлюкса.

А какие из этих продуктов употребляете вы?

Читать дальше...
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

13 продуктов, которые помогают бороться с изжогой.
Мягкое яблочное печенье на итальянский манер и его точный рецепт